마카 효능과 부작용 완벽 가이드: 섭취 방법부터 주의사항까지
마카란 무엇일까요? 마카(Maca)는 페루 안데스산맥 고산지대에서 자라는 십자화과 식물의 뿌리입니다. 수천 년 동안 페루 원주민들이 식량 및 약용으로 사용해 온 고대 작물로, 최근 서구에서 건강 기능 식품으로 인기를 얻고 있습니다. 마카는 감자와 비슷한 모양을 하고 있으며, 뿌리의 색깔에 따라 황색 마카, 적색 마카, 흑색 마카 등으로 나뉩니다. 각 색깔별로 효능에 약간의 차이가 있다고 알려져 있습니다….