슈퍼푸드 치아씨드: 효능, 부작용, 활용법 총정리!
치아씨드란 무엇일까요? 치아씨드는 멕시코와 과테말라가 원산지인 꿀풀과에 속하는 식물인 Salvia hispanica의 씨앗입니다. 작은 검은색 또는 흰색 씨앗으로, 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 그리고 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하여 ‘슈퍼푸드’로 불립니다. 오랫동안 아즈텍족과 마야족의 주요 식량원으로 사용되었으며, 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 작은 크기에 비해 영양가가 매우 높아 다양한 방법으로 섭취가 가능하며, 건강한…